Чувство подавленности, хандра время от времени – естественно, нормально. Каждый человек иногда испытывает тревогу и страх – это природная реакция на стрессовые ситуации. Но сильное, чрезмерное беспокойство или продолжающееся, мешающее функционированию плохое настроение – признаки психического расстройства.
Тревожность – это длительное болезненное напряженное состояние психики, обусловленное наличием фактора опасности, который не может быть устранён и от которого нельзя устраниться.
Симптомы тревожных расстройств
- Постоянное, чрезмерное беспокойство без видимой причины, затрудняющее выполнение повседневных дел.
- Боязнь социальных ситуаций или обстоятельств, в которых человек может подвергнуться возможному контролю со стороны других. Субъект опасается, что будет выглядеть нелепо, глупо, странно.
- Иррациональный страх перед предметом или местом, например, боязнь войти в лифт из-за уверенности, что побег из замкнутого пространства невозможен.
- Повторяющиеся воспоминания, сны и последующее беспокойство после пережитого травмирующего события в прошлом.
- Чрезмерная, повторяющаяся, навязчивая уборка и перестановка окружающих вещей.
- Неоднократные приступы паники с переживаниями наподобие «Я умру» без видимой причины и непреодолимым страхом перед новым эпизодом тревоги.
Депрессивные расстройства – группа психических заболеваний, симптомы которых негативно влияют на самочувствие, мышление, поведение человека. Ведущее проявление депрессии – сниженное настроение, ощущаемое как печаль, грусть, тоска, скука. Типичный признак – потеря интереса к занятиям и делам, которые раньше привлекали, нравились человеку.
Распространенные симптомы:
- подавленное, грустное, тоскливое настроение;
- потеря интереса к привычным делам;
- неспособность наслаждаться от ранее приятных дел;
- изменения аппетита, переедание либо отказ от еды, снижение или прибавка в весе;
- расстройства сна – бессонница либо чрезмерная сонливость;
- ощущение нехватки энергии, быстрая утомляемость от стандартных физических, умственных нагрузок;
- бесцельная деятельность, например, неспособность усидеть на месте, желание куда-то убежать;
- замедление речи, заторможенность движений;
- чувство ненужности, самообвинения;
- сложности с концентрацией внимания, трудности в планировании и принятии решений;
Панические атаки — это внезапные эпизоды интенсивного страха, сопровождающиеся сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное.
Симптомы панических атак
Паническая атака возникает внезапно. К первым признакам относятся психические симптомы: беспокойство, чувство надвигающейся опасности, страх потери контроля и смерти. Учащается сердцебиение. Симптомы достигают пика за нескольких минут.
Будучи реакцией симпатической нервной системы, паническая атака проявляется дрожью, одышкой, тахикардией, болью в груди (или чувством стеснения в грудной клетке), ознобом или жаром, жжением (особенно в области лица или шеи), потливостью, тошнотой, головокружением, бледностью, гипервентиляцией, парестезиями (ощущениями покалывания), удушьем, трудностями перемещения и дереализацией. Эти физические симптомы вызывают тревогу у людей, которые склонны к паническим атакам. Из-за этого нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи. Панические атаки часто характеризуются слабостью или онемением по всему телу, потерей контроля над телом. Часто причиной возникновения одышки и боли в груди являются преобладающие симптомы, которые во время панической атаки могут быть неверно интерпретированы как сердечный приступ и повод обратиться за неотложной помощью.
Кирилл Николаевич Чалых
ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ЧЛЕН ОБЩЕРОССИЙСКОЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ЛИГИ (ОППЛ)
Психолог, аддиктолог, сексолог, семейный психолог.
Стаж работы специалиста в данных областях более 10 лет.
В 2023 году повысил квалификацию по специальности «Клинический психолог».
Прошел повышение квалификации «EMDR. Работа с ПТСР и травмами». Работает с военнослужащими и их семьями.
Автор публикаций психологической газеты «Золотая лестница».
Проводит личные и онлайн консультации по вопросам личностной и семейной проблематики.
