Меня зовут Кирилл Чалых. Работаю психологом-сексологом и семейным психологом более 10 лет. Провожу личные и онлайн консультации по вопросам личностной, половой и семейной проблематики.
Психология иинтересовала меня всегда. И, будучи юным, я решил связать свою судьбу и профессию именно с ней. Я выбрал стать психологом — потому что для меня «психолог» больше чем профессия, это психологическое восприятие мира, особый склад ума и образ жизни.
За годы практики я сформировал свое видение работы психолога. Я не сторонник растягивать время терапии на долгие годы, если запрос можно решить всего за 10 сессий. Поэтому больше всего меня вдохновляет работать с людьми нацеленными на результат и готовых к быстрым изменениям. И мы идем настолько быстро и глубоко, насколько это позволяет сделать психика человека в данный момент. Я продолжаю постоянно обучаться и осваивать новые направления, ищу дополнительные инструменты психологической работы, прохожу личную терапию, чтобы и дальше эффективно помогать тем, кто ко мне обращается.
Памятка проходящим психотерапию.
С юмором о важном
- Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом. Перед началом этого процесса неплохо бы выбрать для себя подходящего человека. Есть несколько вопросов, которые стоит задать специалисту. Например: «Какое у вас образование? Проходили ли вы сами индивидуальную терапию? А супервизию?»
- Быстрых изменений не будет. Мгновенного просветления – тоже. Даже доверие возникает не сразу (и это нормально, нужно же присмотреться к человеку, проверить его на безопасность. Мало ли что на двери написано «психолог»).
- Если вам повезет, то некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии. Но скорее всего, самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. И они, конечно же, никакого отношения к трудам терапевта не имеют (шутка).
- Несколько встреч спустя, вам, возможно, захочется дружить с терапевтом (выйти за него замуж, быть им усыновленным). Терапевт кажется почти идеальным – внимательным, чутким, понимающим. Это называется «позитивный перенос». Обнаружив в себе большую симпатию, просто вспомните, что вы встречаетесь для особой деятельности. Она называется «психотерапия». Терапевту и положено быть к вам внимательным. Он вас слушает. Это работа. А дружба – это же движение в обе стороны. В дружбе терапевты – такие же люди. Могут ворчать, опаздывать, жаловаться, быть недовольными и малообщительными… Подумайте, оно вам надо? И обсудите это с терапевтом.
- Еще через какое-то время ваш терапевт начнет вас раздражать. Вы будете опаздывать на встречи, поглядывать на других терапевтов, отменять сессии или болеть / убегать по неотложным делам перед самым их началом. Так может проявляться сопротивление изменениям. Отнеситесь к нему с уважением. Ваша психика долгие года отращивала защитные механизмы, чтобы вы дожили до своих лет в целости, и теперь не отдаст их так просто, без проверки новых способов поведения и чувствования. Обсудите эти переживания с терапевтом. Узнаете много интересного.
- Иногда терапевт будет напоминать вам маму/папу/бабушку/учительницу и пр. Со всеми вытекающими отсюда переживаниями. Это называется «проекция». Расскажите терапевту о своих чувствах. Обязательно выслушайте ответ. После этого попробуйте отлепить фантазию от реального человека, сидящего перед вами.
- В процессе терапии вы вспомните много ситуаций из детства. Возникнет много разных (в основном неприятных) чувств к маме/папе. Помните, что эти переживания не от вас прямо сейчас, а от того ребенка, которым вы были когда-то, к той молодой женщине, которой когда-то была ваша мама / тому молодому мужчине, которым когда-то был ваш папа. Поэтому поберегите вашу нынешнюю уже-в-возрасте-женщину/мужчину от своих претензий сейчас. Проясняйте чувства в кабинете терапевта.
- Через какое-то время вам захочется закончить психотерапию. Если это не сопротивление изменениям, то вам будет несложно прийти на последнюю встречу, чтобы выразить благодарность и попрощаться с терапевтом. Помните, когда вы уходите, не попрощавшись, в мире грустит один живой человек – ваш терапевт.
- Если вдруг ваш терапевт попросил у вас разрешения обратиться за супервизией по вашему поводу – не спешите думать про него плохо. Наоборот. Вам крупно повезло. Вы нашли настоящего профессионала, который заботится о качестве своей работы и признает, что не всесилен.
- Если вы сменили нескольких психологов и только этот, новый, вам помог, значит остальные проделали хорошую большую невидимую работу по подготовке вас к изменениям.
- Если ваш терапевт раз в год уходит в отпуск – это замечательно. А если два раза – то это просто супер! И предупреждает об этом заранее… А если к этому всему в комплекте он готов принимать вас в строго отведенное и заранее оговоренное время – то вам крупно повезло. Вам достался хороший специалист, у которого все хорошо в жизни и с границами. А значит, и у вас тоже так может быть.
- Скорее всего, через какое-то время ваши близкие скажут вам, что «эта ваша терапия только хуже вам сделала».
Вероятность посещения специалиста связана с возрастом: чем младше человек, тем вероятнее, что он обратится за психологической помощью.
▪️Несмотря на низкий процент обращения, те, кто ходит на терапию, в целом удовлетворены её результатами.
▪️Из социальных групп к психологам чаще обращаются женщины и люди с высшим образованием.
▪️28% россиян считают, что психологи не заслуживают доверия.
Друзья, гибкость мышления — путь к более качественной жизни! Не стоит бояться перемен или обесценивать работу специалистов. Делайте шаг за шагом к себе настоящему.
Ваш психолог — Кирилл Николаевич Чалых
Основные запросы консультации.
Провожу онлайн консультации по вопросам личностной проблематики:
- Тревожность, страхи;
- Чувство вины, обиды;
- Хроническая усталость;
- Утрата близкого человека;
- Развод, измена, ревность;
- Увольнение;
- Психологическое насилие;
- Возрастные кризисы;
- ОКР;
- Панические атаки;
- Алкогольная зависимость (1-2 стадии)
- Личностные расстройства.
А также сексуальной проблематики:
- Снижeниe либидо;
- Зависимость от порно;
- Отсутствие или затруднения в достижении оргазма;
- Сексуальные проблемы, возникшие во время беременности и в послеродовом периоде;
- Недостаточная эрекция, СТОСН;
- Вагинизм;
- Боль и дискомфорт во время и после полового акта;
- Неудовлетворенность телом и отдельными его частями;
- Снижение сексуального влечения к конкретному партнёру;
- Несоответствие сексуальных потребностей партнеров;
- Неудовлетворенность в сексуальных отношениях (качество, частота, разнообразие и так далее);
- Сексуальные проблемы, возникшие во время беременности и в послеродовом периоде.
Методы работы.
Работаю в полимодальном подходе.
Совмещаю:
- Классический психоанализ,
- Когнитивно-поведенческую терапию,
- Эмоционально-образную терапию,
- Арт терапию
- Использую элементы Гештальт-подхода и Психодрамы.
- Метод ДПДГ по В. А. Доморацкому
- EMDR терапию
- Краткосрочные методы работы с различной проблематикой.
Моё образование.
Липецкий Государственный Технический Университет
Специальность: Психология
Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
Годы обучения: 2006 — 2012
Международный центр дистанционного образования
Программа: Клиническая психология
Квалификация: Клинический психолог
Продолжительность: 251 часов
Год получения: 2023
Интервью в психологическом консультировании
Выдан: Первый университет профессора Макарова
Продолжительность: 12 часов
Год получения: 2022
Как помочь людям в чьей семье и окружении есть человек с зависимостью
Выдан: Ассоциация КПТ
Продолжительность: 20 часов
Год получения: 2022
Квалификационный сертификат «Психолог в социальной сфере»
Выдан: Международный центр дистанционного образования
Продолжительность: 251 часов
Год получения: 2023
Когнитивно поведенческая терапия тревожно фобических расстройств
Выдан: АКАДЕМИЯ ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОТЕРАПИИ
Продолжительность: 53 часов
Год получения: 2022
Сексология
Выдан: Международный центр дистанционного образования
Продолжительность: 253 часов
Год получения: 2022